પાચન સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા : પેટ સાફ નથી થતું, તો અપનાવો આ 5 સરળ ઘરેલું ઉપાય, તમને જલ્દી જ મળશે રાહત

પાચન સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા : પેટ સાફ નથી થતું, તો અપનાવો આ 5 સરળ ઘરેલું ઉપાય, તમને જલ્દી જ મળશે રાહત

5 Easy Home Remedies to Clean Stomach


Benefits of Colon cleansing: તમે માત્ર એક દિવસમાં અંદાજ લગાવી શકો છો કે કોલોન ક્લિનિંગ આપણા માટે કેટલું મહત્વનું છે.  જો આપણું પેટ સંપૂર્ણ રીતે સાફ ન હોય તો આપણે દિવસભર સુસ્તી અને સુસ્તી અનુભવીએ છીએ.  આજે અમે તમને તમારા પેટને સાફ કરવાની કેટલીક સરળ રીતો જણાવવા જઈ રહ્યા છીએ.  જે તમારું પેટ સાફ રાખવાની સાથે-સાથે તમને બીમારીઓથી પણ દૂર રાખશે.

 અપચો અથવા અપચો એ એવી સ્થિતિ છે જે તમારા પેટના સ્નાયુઓને અસર કરીને તમારા પેટના સ્વાસ્થ્યને ખરાબ રીતે અસર કરે છે.  આમાં, વ્યક્તિને પાચનની સાથે-સાથે પેટ સાફ કરવામાં સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે.  પેટ સંબંધિત સમસ્યાઓ હળવાથી ગંભીર સુધીની હોઈ શકે છે.  જે સમય જતાં શરીરને કુપોષણ, હાઈ બ્લડ શુગર અને હાઈ બ્લડ પ્રેશર (B.P.) જેવી અનેક ગંભીર બીમારીઓ તરફ દોરી જાય છે.  પેટ સાફ ન રહેવાના ઘણા કારણો હોઈ શકે છે, જેમાં મુખ્યત્વે ખોટી ખાવાની આદતો, પાણીની ઉણપ, અકાળે ખાવાનો સમાવેશ થાય છે.  જો ગેસ, એસિડિટી જેવી સમસ્યાઓ તમારો પીછો ન છોડે તો તમારે સાવચેત રહેવાની અને તમારા પેટની સફાઈ પર વિશેષ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે.  તો ચાલો જાણીએ પેટ સાફ કરવા માટેના કેટલાક આસાન ઘરેલું ઉપાય, જેને અનુસરીને તમે તમારા પેટના સ્વાસ્થ્યનું ધ્યાન રાખી શકો છો.


 પેટ સાફ કરવાના 5 આસાન ઘરેલુ ઉપાય (5 Easy Home Remedies to Clean Stomach)

 જો તમારા મનમાં આ સવાલ આવી રહ્યો છે કે તમે ઘરમાં રહીને તમારું પેટ કેવી રીતે સાફ કરી શકો છો?  તો આજે અમે તમારા માટે કેટલાક અદ્ભુત ઘરેલું ઉપાય લઈને આવ્યા છીએ.


 લીંબુ અને હૂંફાળું પાણી (Lemon and lukewarm water)

 જો તમે સવારે ખાલી પેટ એક ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં લીંબુ ભેળવીને પીવો છો તો તે તમારા પેટને સાફ કરવામાં ઘણી મદદ કરે છે.  પેટ સાફ કરવાની સાથે તે આપણા શરીરને ડિટોક્સ કરવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે.  ગરમ પાણી અને લીંબુનું આ મિશ્રણ આપણા આંતરડામાં એકઠા થયેલા ખોરાકને તોડવાનું કામ કરે છે, જેથી પેટ સરળતાથી સાફ કરે છે.

 સામગ્રી

 1 ગ્લાસ નવશેકું પાણી અને 1 લીંબુ

 ઉપયોગની પદ્ધતિ

 રોજ સવારે ખાલી પેટે 1 ગ્લાસ નવશેકા પાણીમાં લીંબુ ભેળવીને પીવો.

 

 એપલ (Apple)

 સફરજન પેટ સાફ કરવા અને પાચનતંત્રને સ્વસ્થ રાખવામાં ખૂબ જ અસરકારક સાબિત થાય છે.  સફરજનમાં પોલીફેનોલ અને પેક્ટીનની સાથે સારી માત્રામાં ફાઈબર મળી આવે છે જે પેટને સારી રીતે સાફ કરવામાં મદદ કરે છે.  સફરજનમાં મળતા પોષક તત્ત્વો આંતરડામાં આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાના સ્વાસ્થ્યને સુધારે છે, જે મળને બહાર કાઢવાને સરળ બનાવે છે અને પેટને સાફ કરે છે.


 સામગ્રી

 દરરોજ ઓછામાં ઓછું 1 સફરજન અથવા 1 કપ સફરજનનો રસ

 ઉપયોગની પદ્ધતિ

 સફરજનને સીધું ખાઈ શકાય છે અથવા અન્ય કેટલાક મોસમી ફળો સાથે મિક્સ કરી શકાય છે.

 તમે સફરજનના રસનો પણ ઉપયોગ કરી શકો છો.


 દહીં (Curd)

 દહીંનો ઉપયોગ પેટ સાફ કરવા માટે પણ કરી શકાય છે.  એક સંશોધન મુજબ, દહીંમાં જોવા મળતા બેક્ટેરિયા આંતરડાના માઇક્રોબાયોટાની સંખ્યામાં સુધારો કરે છે.  તેમજ દહીંમાં જોવા મળતું લેક્ટિક એસિડ પેટની સમસ્યાઓમાં ફાયદાકારક છે.  દહીંનું નિયમિત સેવન કરવાથી કબજિયાત અને ઝાડા જેવી સમસ્યાઓમાં રાહત મળે છે.


 સામગ્રી

 દહીંનો મોટો બાઉલ

 પ્રયોગની પદ્ધતિ

 તમે માત્ર દહીંનું સેવન કરી શકો છો.

 અથવા તમે ભોજન સાથે દહીં લઈ શકો છો.


 કુંવરપાઠુ ( Aloe vera )

 સ્વાસ્થ્ય માટે એલોવેરાના ઘણા ફાયદા જોવા મળ્યા છે.  કોણ નથી જાણતું કે એલોવેરા ત્વચા માટે રામબાણ છે, પરંતુ શું તમે જાણો છો કે એલોવેરાનું સેવન તમારા પેટને સાફ રાખવામાં પણ ઘણી મદદ કરે છે.  એલોવેરામાં રેચક ગુણો જોવા મળે છે જે પેટમાં લુબ્રિકન્ટનું કામ કરે છે.  જેથી  પેટ સરળતાથી સાફ થાય છે.


 સામગ્રી


 2 ચમચી એલોવેરા જેલ અને 1 કપ નવશેકું પાણી


 પ્રયોગની પદ્ધતિ


 એલોવેરા જેલ માટે, તેનું ઉપરનું પડ દૂર કરો અને પલ્પ બહાર કાઢો.  આ પલ્પને 1 ગ્લાસ હુંફાળા પાણીમાં સારી રીતે મિક્સ કરીને પીવો.


  એરંડાનું તેલ (Castor Oil)

 એરંડાનું તેલ પેટ સાફ કરવા માટે રામબાણની જેમ કામ કરે છે.  વાસ્તવમાં એરંડાના તેલમાં રેચક ગુણો જોવા મળે છે, જે પેટને સાફ રાખવામાં ઘણી મદદ કરે છે.  આ સાથે, એરંડાનું તેલ પણ એક સારું ડિટોક્સ એજન્ટ છે જે આપણા આંતરડામાંથી ઝેરી પદાર્થોને દૂર કરે છે.

 સામગ્રી

 10-15 મિલી.  એરંડાનું તેલ અને 1 કપ નવશેકું દૂધ

 પ્રયોગની પદ્ધતિ

 રાત્રે સૂતા પહેલા એક ગ્લાસ દૂધમાં 10-15 મિલી.  એરંડાનું તેલ મિક્સ કરીને પીવો.


 પેટ સાફ કરવા માટે તમે આ ઉપાયો અજમાવી શકો છો.  જો કે, ધ્યાનમાં રાખો કે જો તમારી સમસ્યા ખૂબ વધી રહી છે, તો એકવાર ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનું ભૂલશો નહીં.

Post a Comment

0 Comments